Maj
28
Stres je del vsakdanjega življenja, vendar dolgotrajen stres lahko vpliva na počutje in sproži različne fiziološke odzive, vključno z začasnim povišanjem krvnega tlaka. Ključno je, da stresne situacije prepoznamo in se z njimi naučimo ravnati. Ena najbolj učinkovitih tehnik je zavestno dihanje. Če vsak dan nekaj minut namenite globokemu dihanju – vdih skozi nos, počasen […]