Kategorija: Gibanje in zmerna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost, kot so hoja, plavanje ali kolesarjenje, pozitivno vpliva na splošno počutje. V tej kategoriji so predstavljeni preprosti načini za vključitev gibanja v vsakdan brez intenzivnih treningov.

Maj 27

Kako hoja in vsakodnevna gibanja prispevajo k boljšemu počutju

Ni vam treba preteči maratona, da bi gibanje pozitivno vplivalo na vaše zdravje. Že vsakodnevna hoja ali blaga vadba imajo lahko dolgoročne koristi. Telesna dejavnost pomaga pri sprostitvi napetosti, spodbuja krvni obtok in krepi srčno mišico. Začeti je mogoče povsem enostavno: zjutraj se odpravite na 20-minutni sprehod ali izstopite iz avtobusa eno postajo prej. Če […]