Maj
30
Spanec ni le počitek, ampak tudi nujen regenerativni proces za telo. Med spanjem se srčni utrip upočasni, krvni tlak pade, in telo ima čas, da se uravnovesi. Pomanjkanje spanca ali motnje spanja lahko vplivajo na dolgotrajno ravnovesje krvnega tlaka. Da bi spali bolje, je priporočljivo vzpostaviti redno rutino – iti spat in vstajati vsak dan […]